 
| |
Оставить сообщение
Имя: Дмитрий |
28.09.2000  |
|
Сообщение: Хотелось бы узнать, когда следует принимать протеиновый порошок, т.е. в какое время суток, сколько раз в день, до или после тренировки. Для меня, как начинающего, это важно. Заранее благодарен. |
 |
Ответ: Для начала стоит подсчитать количество потребляемых белков в сутки и посмотреть в какое время суток белков меньше. Если, например, меньше во второй половине дня, то стоит принять порцию белка между основными приемами пищи упомянутого времени суток. Достаточно 2 грамма белка в сутки на килограмм веса тела. При этом необходимо учитывать, что больше 30 грамм белка за один прием не усваивается. Обязателен прием белков через 1 час после тренировки, когда открывается так называемая "белковая яма", и с утра. |
|
|
|
Имя: drgreg |
27.09.2000 |
|
Сообщение: У меня вопрос к создателям сайта, я опытный идеолог бодибилдинга, могу ли я тоже отвечать на вопросы заданные в этом форуме? |
|
Ответ: Почему - нет, если Вы, многоуважаемый drGreg, настолько опытны и своими ответами сможете показать нам и нашим читателям Ваш колосальный опыт. |
|
|
|
Имя: test |
28.03.2001 |
|
Сообщение: test |
|
|
|
Имя: webmaster |
26.09.2000 |
|
Сообщение: Добро пожаловать в форум. Здесь каждый может оставить свое сообщение, задать интересующий его вопрос, на который опытные тренеры спортивного общества "Спарта" дадут ответ. |
|
|
|
| |
